• 2025婵犲痉鏉库偓妤佹叏閻戣棄纾块柟杈剧畱缁狀垶鏌ㄩ悤鍌涘3闂傚倸鍊风粈渚€骞栭锔藉亱闁绘劕鎼粻顖炴煥閻曞倹瀚�24闂傚倸鍊风粈渚€骞栭锕€绐楁繛鎴欏灩缁狀垶鏌ㄩ悤鍌涘 闂傚倸鍊风粈渚€骞栭銈傚亾濮樼厧娅嶇€规洑鍗抽獮鍥敆婵犲應鍋撻崸妤佺厓闁宠桨绀侀弳鐔兼煃缂佹ɑ顥堥柡灞界Х椤у倿鏌熼崙銈嗗
    • 闂傚倷娴囧畷鍨叏閻戣棄纾块柕鍫濇川缁憋箓鏌涜椤ㄥ懘鎮為崹顐犱簻闁瑰搫妫楁禍楣冩煟鎼淬垻鈻撻柡鍛Т閻e嘲饪伴崼婵堫槯闂佸吋绁撮弲鈺伱洪崨濠佺箚闁靛牆绻掗悾閬嶆煟韫囨梻绠氶柣蹇斿姍濮婄粯绗熼埀顒€岣胯铻炴俊銈呭暞瀹曞弶淇婇妶鍛殲鐎规洘鐓¢弻锟犲炊閵夈儳浠奸柣搴㈣壘椤︾敻寮婚妸鈺傚亞闁稿本绋戦锟�8濠电姷鏁告慨浼村垂婵傚壊鏁婇柟鐗堟緲缁狀垶鏌ㄩ悤鍌涘
  • WAP手机版 RSS订阅 加入收藏 设为首页
瑜伽教程

瑜伽体式圣哲玛里其第四式教程

时间:2015-5-18 19:33:26  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:235  评论:0


圣哲玛里其第四式

3、呼气,脊柱向右扭转90°,使左肘抵住右大腿外侧。左肩越过右膝,如图所示,通过伸展后背肋骨区域进一步向右扭转脊柱,使左臂向前伸展。保持1次呼吸。


标签:瑜伽 第四 教程 
上一篇:瑜伽起重机式(鹤禅式)动作教程
下一篇:瑜伽动作圣哲玛里其第三式教程
站内搜索

Copyright © 2002-2012 中华气功大全网 All Rights Reserved,百度统计
粤ICP备13064025号