舒缓瑜伽 放松全身舒缓瑜伽动作讲解

舒缓瑜伽 放松全身舒缓瑜伽动作讲解

每天重复着工作，忙碌紧张的生活让你日渐消沉，没有一点活力，这样的日子你过的舒服吗？与小编一起学习简易瑜伽动作，瘦身减肥都可以，还能帮你驱赶疲惫，缓解腰部与背部以及颈部的疼痛感！

第一步：

身体坐在地上，双腿向前伸直，两手自然放在腿部两侧，上半身立直身躯，眼睛目视前方，腹部收紧，自然呼吸，保持5秒。