瑜伽教程

紧腿瑜伽 小编亲身师范紧腿瑜伽教程

时间:2015-5-18 17:51:13  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:309  评论:0

提臀训练瑜伽动作

紧腿瑜伽

膝盖脚尖朝正前方,后脚脚跟离地并往下蹲,以保持平衡,肚子内收、前脚大腿平行于地板、后脚大腿则垂直地板,作此动作时须夹紧臀部肌肉,然后再回到预备动作重复即可。


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