瑜伽教程

有氧瑜伽运动 办公室有氧瑜伽动作教程

时间:2015-5-18 17:48:03  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0

3、双腿保持交叉,向斜上方伸直,继续呼气,腹部下陷并拉伸开,两腿随之缓缓下降。

有氧瑜伽运动

4、缓缓放下双腿,保持左右腿互相施压,不要着地,保持动作10秒,然后再重复10次。


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