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小粗腿瑜伽 锻炼小粗腿瑜伽动作教程
时间：2015-5-18 17:45:48 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：245 评论：0
3、吸气，轻轻放下你的双手，上半身持续往下压，直到双手触地，放在左脚两侧，胸部尽可能地靠向大腿，头部轻放在膝盖上，在上半身进行下压的同时，右脚向上抬起。注意，这时左脚一定要站直，膝盖处不能弯曲。保持这个动作10秒钟。
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