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小粗腿瑜伽 锻炼小粗腿瑜伽动作教程
时间：2015-5-18 17:45:48 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：247 评论：0
5、吸气，慢慢站立起来，身体回复到预备状态，站立在地面上，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放，换腿，重复上面1~5的动作。
TIP:做这套瑜伽动作时，我们需要注意，臀部和腹部时时刻刻都要收紧，然后将身体负重重心保持在一条直线上。做的时候，如果可以坚持，最好能将呼气和吸气的时间延长到15~20秒钟，这样效果会更好哦！5下一页
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