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瑜伽教程

睡前瑜伽 双人睡前瑜伽减肥又改善失眠

时间:2015-5-18 17:41:50  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:206  评论:0


膝盖扭转式

这个动作能伸展躯干,按摩内脏,同时还能促进脂肪燃烧。

睡前瑜伽 双人睡前瑜伽减肥又改善失眠

步骤

坐在床上,两人膝盖微曲,抬起双腿,脚掌贴合,两腿膝盖也要贴紧,两手在身后撑住,上身微微向后伸。

 


标签:睡前 瑜伽 双人 减肥 改善 
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