长时间对着电脑 5招瑜伽动作对抗长时间对着电脑

   长时间对着电脑 5招瑜伽动作对抗长时间对着电脑
 
   每天在电脑前度过大多数时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳每每会打击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的姿势天然后造成肩部，背部和经部的痛楚悲伤，乃至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公室瑜珈。

　　1 伸展活动

　　这是可以大概调治活动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的姿势。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天重复20--30次，会以为到肌肉非常舒服。