长时间对着电脑 5招瑜伽动作对抗长时间对着电脑

　4 伸张弯曲的腰部和肩部

　　可以大概伸张弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解委顿的姿势，同时可以大概让头脑变得越发清楚。

　　将身段轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到以为到清新即可，重复10次左右。紧张姿势是锻炼腰部和颈部，过细身段姿势要范例。