简单快速的一分钟瑜伽瘦美腿视频教程

简单快速的一分钟瑜伽瘦美腿视频教程

夏天即将来临，大腿脂肪还来不及减吗？别紧张，就跟着瑜伽老师的速成美腿瑜珈术，教妳快瘦大腿内侧的多余肉肉。

　　1分钟教瘦大腿内侧

　　Step 1. 平躺 双脚往上伸直与身体呈90度Tip：双脚并拢，脚尖向下延展。

　　Step 2. 吐气 双腿打开呈90度

　　Step 3. 双腿开合练习 5~10次

　　Step 4. 双腿打开 稍微停留

　　Step 5. 吸气 双脚回复到中间 吐气 轻踢双脚 放松 在换上迷你裙之前，赶紧加快练习脚步，练出人人称羡的性感美腿吧！