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瑜伽常识

女士练瑜伽 瑜伽助女士练出优雅步伐

时间:2015-5-18 23:16:29  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:189  评论:0

腰背挺直,提升整体气质。

女士练瑜伽

头脚两头翘很有效:俯卧在垫子上,两只手臂尽量前伸,与两肩平行。抬右臂左腿,手腿绷直,保持5秒再慢慢复位。换另一侧,重复8~10次为一组,做3组即可。


标签:女士 瑜伽 练出 优雅 步伐 
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