- 瑜伽常识
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用瑜伽打造完美曲线身材 完全没问题
时间：2015-5-18 23:04:26 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：362 评论：0动作三：仰卧抬腿
仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边只管即便抬高此中一只脚，脚要连结伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依雷同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。
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