用瑜伽打造完美曲线身材 完全没问题

动作六：侧压腿　

身段先站直，只管即便连结直线，双手连结腿部两侧，蹲下。左脚摆正，右脚向外伸开。渐渐的将右腿只管即便向侧压低，最不错能在最低点稍停五秒，再逐阵势将右腿抬起。做到肯定的次数时换脚再做。