凉拌素火腿

菜系及功效：益智补脑食谱 贫血食谱 骨质疏松食谱 uUj |
口味：清香味      工艺：拌

凉拌素火腿的制作材料：

主料：核桃50克,芹菜100克,腐竹100克
调料：香油5克,盐2克,味精1克

凉拌素火腿的特色：

色彩艳丽，爽滑脆嫩。

教您凉拌素火腿怎么做，如何做凉拌素火腿

1.将芹菜去叶，摘洗干净，切成粒；腐竹泡开切成短条；核桃仁用水泡发后剥去皮，用开水烫一下，切丁。
2.将切好的腐竹同芹菜一起用开水 烫一下，加核桃仁、精盐、香油，拌匀即可。

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凉拌素火腿的制作要诀：

核用新鲜核桃仁最好，腐竹可用豆腐干代替。

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小帖士-健康提示：

桃仁营养丰富，含有大量脂肪、蛋白质、糖以及磷、铁、维生素A、B1、B2等。据测定，1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9.5公斤牛奶的价值，特别对大脑神经细胞有益。故孕妇宜多食。芹菜清热利水，化痰下气，解毒消肿，增进食欲，促进血液循环，健脑，降压，含钙，磷丰富。uUj |

小帖士-食物相克：

核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

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