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瑜伽睡美人式有效伸展腿部的瑜伽动作
时间：2015-5-18 0:26:49 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：427 评论：0瑜伽睡美人式有效伸展腿部的瑜伽动作
练习功效：
练习这个瑜伽体式可以很好伸展腿部肌肉，能有效消除大腿后侧和小腿肚赘肉，使腿部的线条更加优美。不仅如此，除了优美腿部线条，还能消除紧张情绪，滋养脊柱神经，使身心平和。
练习步骤：
1.身体向左侧卧在瑜伽垫上，右腿放在左腿上，双腿伸直并拢。左臂弯曲托住头部，右手掌心贴地放在胸前的垫子上。
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