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初级瑜伽入门学习动作-摩利支式
时间：2015-5-18 0:21:52 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：509 评论：0
三、完全呼气，上提脊柱，左转上身以使右侧上身紧贴左侧大腿，将左臂置于距离臀部20~ 25厘米处的地面。
四、上举右臂，在左大腿上方伸展。将左腿轻轻地移向右腿，或者以右臂推之并使右臂缠绕膝盖，上身右侧和腋窝现在应锁在左膝盖和左大腿根部之间。
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