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初级瑜伽入门学习动作-套索扭转式
时间:2015-5-18 0:21:45 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:553 评论:0
三‘、微微弯曲你的右肘,右臂越过左大腿,腋窝尽量贴近大腿;现在,伸展右臂并向右弯曲,旋转并将其靠近右大腿,让整个右臂环绕在双腿上。
四、身体保持平衡,上抬脚踝,左手离开地面并伸向后背,呼吸一次,进一步向左旋转脊柱,呼气
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