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初级瑜伽入门学习动作-狮子式
时间：2015-5-18 0:18:40 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：388 评论：0【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-狮子式
练习功效：
练习这个动作可以纵向伸展面部肌肉，使其得到强化。预防面部松弛下垂，振动声带和喉头，使其得到按摩。改进音质，防治咽炎、扁桃腺炎，同时狮子式还使面部和颈部的其他腺体受益。
练习步骤：
一、金刚坐坐好，调整呼吸。身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起。
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