初级瑜伽入门学习动作-后仰式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后仰式

练习功效：

这个瑜伽体式比较简单，正是因为它简单容易，所以在练习过程中不会受伤，瑜伽后仰式对活化脊椎、呼吸道及腹部都是最佳瑜伽体式。

练习步骤：

一、首先端坐在椅子上，双手合十置于胸前。