瑜伽入门

年轻练瑜伽三个越练越年轻的瑜伽动作教程

时间：2015-5-17 23:56:50 作者：中华气功大全网来源：www.cn-boxing.com 查看：237 评论：0

年轻练瑜伽三个越练越年轻的瑜伽动作教程下次你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候，可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。瑜伽通常是通过增加身体灵活性和降低精神压力来抗衰老的，但是最近风靡起的抗老瑜伽确是通过另一种方法来让面部更年轻，你想知道吗？接着往下看吧。下犬式年轻瑜伽

这是一个经典的瑜伽动作，同时还非常简单，适合初学瑜伽的女性。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

标签：年轻瑜伽三个年轻的动作

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