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年轻练瑜伽 三个越练越年轻的瑜伽动作教程
时间：2015-5-17 23:56:50 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：239 评论：0cobbler式
这也是瑜伽中的经典姿势，除了能刺激脸部皮肤血液循环，还可以拉长脊椎，缓解久坐一天的疲劳感。 坐在垫子上，双脚放在身前，脚心相对，上身直立。 上身往前倾，尽量用下巴去够你的双脚，让头部低于心脏位置，能利于血液回流到面部 腹式呼吸5次，缓慢起身，再重复几次。 3下一页
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