- 瑜伽入门
-
初级瑜伽入门学习动作-鳄鱼式
时间：2015-5-18 0:18:26 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：247 评论：0【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鳄鱼式
练习功效：
这个瑜伽体式在对于初次练习者有一定的难度，除非你的手臂、背部和腿足够劲力时，才容易做一些，长期练习这个动作能美化腹部线条，强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部，预防关节炎；促进末梢循环；预防及改善手脚冰冷或麻痹现象。
1.自四足跪姿开始,手放置於肩
膀正下方,膝盖位於骨盘正下方~
上一页1
- 相关文章
-
-
5-18瑜伽体式卧佛式
-
5-18简易入门瑜伽动作兽弛式教程
-
5-18入门瑜伽扭腰转动式动作教程
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（二）
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）
-
5-18阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
-
5-18瑜伽动作英雄变化式二
-
5-18瑜伽动作英雄变化式一
-
5-18入门瑜伽动作劈柴式教程
-
5-18适合初学的入门瑜伽划船式动作
-
- 本类更新
-
-
5-18瑜伽体式卧佛式
-
5-18简易入门瑜伽动作兽弛式教程
-
5-18入门瑜伽扭腰转动式动作教程
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（二）
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）
-
5-18阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
-
5-18瑜伽动作英雄变化式二
-
5-18瑜伽动作英雄变化式一
-
5-18入门瑜伽动作劈柴式教程
-
5-18适合初学的入门瑜伽划船式动作
-
- 本类推荐
-
- 本类排行
-
-
4-9瑜伽入门完全手册
-
5-18瑜伽动作英雄变化式一
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（二）
-
5-18瑜伽收束大契合法练习
-
5-18瑜伽动作英雄变化式二
-
5-18入门瑜伽扭腰转动式动作教程
-
5-18适合初学的入门瑜伽划船式动作
-
5-18阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
-
5-18入门瑜伽动作劈柴式教程
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）
-