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瑜伽入门

初级瑜伽入门学习动作-手枕式

时间:2015-5-18 0:18:31  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:1093  评论:0
瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-手枕式

练习功效:

练习这个动作能减少肩部、髋部、侧腰间的赘肉,还能有效拉伸腿后侧韧带。

练习步骤:

手枕式

一、侧卧、右侧大臂着地,右手托脸侧面,调整呼吸。




标签:初级 瑜伽 入门 学习 动作 
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