拉筋瑜伽 四个拉筋瑜伽动作教程

拉筋瑜伽 四个拉筋瑜伽动作教程

经常运动的人都知道，要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，今天中国瑜伽网小编特意为大家介绍几组拉筋瑜伽，一起来看看吧。

双脚并拢，脚掌贴地蹲下，双手抱膝。