初学拜日式 详解初学瑜伽拜日式教程

        初学拜日式 详解初学瑜伽拜日式教程

　　前言：虽然现在各人都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点狐疑，不知道该从那边练起呢？下面给各人举荐的这套瑜伽，是专门为瑜伽初学者计划的“拜日式普遍版”，姿势不是很难，每天抽出点时间练习，结果会很好的。

　　姿势一：祈祷式

　　做法：挺身屹立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松满身。调匀呼吸。

　　好处：创建会合宁寂静默默的状态，为要做的练习做准备。