入门者跟着电视视频学做瑜伽易受伤

入门者跟着电视视频学做瑜伽易受伤

现在，足不出户跟着电视练瑜伽俨然成为DIY健身时尚。《印度时报》即日载文指出，专家告诫说，电视是糟糕的瑜伽老师，跟着电视练瑜伽，缺乏适当的引导，弊多利少。

新德里整形外科照料专家马诺基·库马尔说，由于“随意看电视练瑜伽”而造成的受伤患者大幅增多，每周至少遇到三四名这样的患者，受伤缘故原由都是盲目模仿电视瑜伽举措，姿势不妥所致。新德里阿波罗医院整形外科高级照料雅什·古拉蒂表现，瑜伽练习的有效度取决于，年岁、性别、体质等因素。一个瑜伽动作不见得对全部人都有益。练习之前，征求专家意见非常关键。

印度最著名瑜伽研究中间凯瓦亚达玛瑜伽研究学院院长R·S·伯格尔表现，虽然看教学视频练习瑜伽日益流行，但是这种做法却污蔑了瑜伽的理念和精髓。对着屏幕练瑜伽纯属没有反馈的单项交换，举措精确度很难驾御，因而更容易出现肌肉或韧带拉伤。最佳要领还是在专业人士一对一的引导下练习瑜伽。瑜伽练习最理想的师生比是2∶30（1名瑜伽锻练+1名助手+30名学员）。