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早晨练瑜伽 适合早晨练瑜伽动作教程
时间：2015-5-18 13:25:17 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：637 评论：0脊椎扭转瑜伽动作
仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你的肩膀贴在床上，上半部身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做，每侧身体做3次。 3
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