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早晨练瑜伽 适合早晨练瑜伽动作教程
时间:2015-5-18 13:25:17 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:637 评论:0脊椎扭转瑜伽动作仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在床上,双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧,同时眼睛看向你的右侧,尽量让自己感觉舒服,让你的肩膀贴在床上,上半部身体放松,保持这个动作5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做,每侧身体做3次。
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