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瑜伽资讯

早晨练瑜伽 适合早晨练瑜伽动作教程

时间:2015-5-18 13:25:17  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:637  评论:0
 脊椎扭转瑜伽动作 早晨练瑜伽 仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在床上,双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧,同时眼睛看向你的右侧,尽量让自己感觉舒服,让你的肩膀贴在床上,上半部身体放松,保持这个动作5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做,每侧身体做3次。 

标签:早晨 晨练 瑜伽 适合 动作 

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