锻炼肚子瑜伽操 三招锻炼肚子瑜伽操教程

第三个动作：　　

1)身体俯趴在健身球上，压住小腹部，双手双脚着地，眼睛看着前方，保持自然呼吸。

2)吸气，身体肌肉绷直，向上抬起你的上半身，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，这个动作可以重复多次。