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减肚子最有效的运动 三个瑜伽动作减肚子最有效
时间：2015-5-18 17:14:42 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：231 评论：0减肚子最有效的运动 三个瑜伽动作减肚子最有效、
大家都知道，很多人最头痛的是肚子问题，特别是针对久坐一族，今天中国瑜伽网小编带给大家三个瑜伽动作针对减肚子非常有效，被誉为减肚子最有效的运动，而且简单易学哦，一起来看看吧！
动作一：虎式
步骤：
1、双手撑地，双膝跪地，膝盖并拢与双手之间是一肘距离；
2、吸气，抬起一条腿，然后抬起上肢，抬头，髋位置摆正，膝盖伸直；
3、呼气，收回腿，额头尽量碰膝盖，背部拱起，腿部不落地。
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