- 瑜伽减肥
-
瘦腹部瑜伽视频 简单瘦腹部瑜伽视频动作
时间：2015-5-18 17:14:19 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：336 评论：0瘦腹部瑜伽视频 简单瘦腹部瑜伽视频动作
每个爱美的MM都想拥有令人羡慕的小蛮腰，特别是现在夏秋交接之际，顶个“游泳圈”都不好意思出门，有没有什么快速瘦腰方法能够帮到我们？不用担心，今天小编教大家瘦腹部瑜伽动作，双腿夹住瑜伽垫扭转腰部，4分钟就立减腰围1cm，一起来试试吧！
方法：瘦腹部瑜伽动作
简介：躺在地面上，双腿弯曲扣着瑜伽垫，双手在身体两侧，上半身保持不动，然后向左右扭转你的腰部。
原理：弯曲双腿，扣着瑜伽垫可以加强腿部对腹部的作用力，不动的上半身和扭转的下半身形成一个反作用力能够活动到腰部的肌肉，增强腹部肌肉的耐力，燃烧脂肪。
效果：减腰围1cm
时间：左右扭转腰部15次为一组，做3组动作共4分钟。
上一页1
- 相关文章
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
5-19瑜伽种种BUG（三）
-
- 本类更新
-
-
5-18夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球2
-
5-18夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球1
-
5-18四个减肥瑜伽动作迎接夏季挑战
-
5-184式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰2
-
5-184式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰1
-
5-18宅女减肥必选的瑜伽瘦身动作
-
5-18减肥瑜伽动作1
-
5-18冬季你也需要曲线美2
-
5-18一起来瑜伽瘦身吧
-
5-18冬季你也需要曲线美1
-
- 本类推荐
-
-
3-31盘龙归山(瘦腰、化解臀部多余的脂肪）
-
3-31腿部瘦身操
-
3-31【 瑜伽减肥 】
-
- 本类排行
-
-
4-6瘦身瑜伽
-
3-31盘龙归山(瘦腰、化解臀部多余的脂肪）
-
3-31【 瑜伽减肥 】
-
3-31腿部瘦身操
-
5-18减背部赘肉瑜伽 简单又有效的减背部赘肉瑜伽教程
-
5-18速瘦食谱 冬季3款自制速瘦果汁
-
5-18瑜伽鹰式和树式 冬天狂减下半身脂肪
-
5-18节后减肥 选择减肥瑜伽最适合
-
5-18土豆减肥法 史上最强超有效土豆减肥法
-
5-18减肥的蔬菜 胖MM最爱的六大减肥蔬菜
-