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瘦腹部瑜伽视频 简单瘦腹部瑜伽视频动作
时间：2015-5-18 17:14:19 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：344 评论：0
注意事项
1、上半身紧贴在地面上，手臂也不要变动，这样才能够保证腰部作用力的足够强。
2、下半身的扭转需要尽量最大角度，但是双腿不要贴地，保持悬空在地面上，这样还能够帮助紧实腿部的曲线哦！
准备工具：瑜伽垫和量尺
如果家里没有备着瑜伽垫的话，也可以使用体质相当的垫子来替代。可以用另外一张垫子垫在身下。
选择瑜伽垫的时候要注意长度要大于自己的身高，宽度要大于自己的肩宽，然后至少要6MM的厚度，否则的话在你做瑜伽的时候很容易会觉得身体不舒服。并且瑜伽垫的防滑性能也是比较重要的，除了做瑜伽的时候有用外，这个快速瘦腰的方法对瑜伽垫的防滑性能也有一定的要求呢！
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