- 瑜伽减肥
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10分钟瑜伽动作 轻松减肥不反弹
时间：2015-5-18 17:12:18 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：221 评论：0侧伸展
锻炼部位：手臂、胸部和腰部外侧 站立，两腿分开约一个半肩宽。两臂向侧平举，掌心向下。接着右手屈肘放在髋部前方，同时左手向上举起，上身向右侧伸展。停住5秒，然后身体摆正，双手回到平举姿势。换边重复相似动作。左右交替重复4次。 注意：髋部要摆正，只是上身运动，下身保持静止，背部要伸直。
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