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10分钟瑜伽动作 轻松减肥不反弹
时间：2015-5-18 17:12:18 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：220 评论：0屈膝前伸臂
锻炼部位：胸部、手臂 上个动作后，两臂向下垂放按住地面，两腿向内挪动至两腿间剩下一拳举例。手掌离地，上身向上抬起回到站立姿势。接着两臂向侧平举，掌心向前。向前屈膝，上身下降，同时两臂向前合掌。 注意：移动手臂时，手臂微曲，有点像芭蕾舞动作。想象手臂是向前捞鱼一样。
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