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瑜伽瘦腿操 简单易学的瑜伽瘦腿操六招
时间：2015-5-18 17:08:52 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：287 评论：0第二式
练习步骤：双腿并拢跪坐与地面上，双臂分开稍比肩宽，放于地面上。双手撑地伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上拉伸伸直，双手伸直，身体慢慢下压，直到耳朵在肩膀下方，脚跟贴回地面。保持动作30秒-1分钟，恢复后换侧重复。
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