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减肥瑜伽动作 有减肥功效的七个瑜伽动作
时间:2015-5-18 16:58:13 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:615 评论:0
减肥瑜伽:下狗式功效:具有消除身体疲劳,恢复活力,美化肩部,拉长大腿等诸多功效。
提升臀部,伸直胳膊和腿,使身体呈倒V形,身体的重量应该集中在手和脚之间,手指摊开平放在地板上,保持腹部和腿部拉直,头低下面向地板,放松胳膊和颈部,抬起尾椎骨,使腹部靠近脊椎,收紧四头肌,拉直膝盖。
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