• 2025濡ょ姷鍎戦幏锟�3闂佸搫鐗為幏锟�22闂佸搫鍠涢幏锟� 闂佸搫瀚崰鎰耿閿熺姴绀傞柨鐕傛嫹
    • 闁荤姷鍎ょ缓鍧楀焵椤掆偓鐎涒晠宕滈崗鑲╊洸濡わ箑鐏濊灐闂侀潧妫楃换妤冩崲閺囥垹瀚夐柨鐕傛嫹10婵犮垼顔愰幏锟�
  • WAP手机版 RSS订阅 加入收藏 设为首页
瑜伽减肥

减肥瑜伽动作 有减肥功效的七个瑜伽动作

时间:2015-5-18 16:58:13  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:616  评论:0

减肥瑜伽:反转三角式

减肥瑜伽动作

功效:强健和伸展腿部,伸展臀部和脊椎,刺激腹部器官,提升平衡感。

以下狗式为起点,左脚跨向前一步,右脚朝外,脚趾指向正前方,任何一只腿都不能弯曲,脚跟都应该平放在地板上,右手紧贴着左脚掌的外侧,左手指向天花板(如果这个动作太难,那么右手不用置于左腿的外侧,到你的身体能保持平衡了慢慢移到外面,眼睛沿着左手臂的方向看指尖。接着回到下狗式的姿势,右脚跨向前一步,旋转成三角姿势,将腿收拢回到站立前弯式,然后慢慢做回山式姿势。


标签:减肥 瑜伽 动作 功效 七个 
上一篇:酵母粉减肥 早中晚酵母粉减肥餐食谱
下一篇:茄子减肥 三款暴瘦茄子减肥餐
站内搜索

Copyright © 2002-2012 中华气功大全网 All Rights Reserved,百度统计
粤ICP备13064025号