- 瑜伽减肥
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减肥瑜伽动作 有减肥功效的七个瑜伽动作
时间：2015-5-18 16:58:13 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：615 评论：0减肥瑜伽：侧面支架式
功效：强化手臂力量，紧实腹部。
以棍式为起点，如图转向左侧，左脚置于右脚的前上方，双腿应该伸直使大腿面向正前方，伸直胳膊与肩膀在同一水平上，右手平铺在地板上，左胳膊伸直指向天花板，将身体重量集中在手掌和右脚之间，撑开胸部同时收紧肩胛，头、身体和腿的上部应该在同一条线上(如果这样有难度，那么可以让右膝盖靠近地板直到你能掌握整个身体的平衡)，接着回到棍式姿势，换到另一方向，重复做
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