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减肥瑜伽动作 有减肥功效的七个瑜伽动作
时间:2015-5-18 16:58:13 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0减肥瑜伽:上狗式
功效:伸展和消除肩膀、背部、胸部和腿部的僵硬感。
以棍式为起点,降低膝盖接触到地板,同时降低腿和臀部,抬起上半身,手掌附于地上,胳膊伸直置于肩膀下方,保持胳膊肘伸直但不要太硬,肩膀应该降低远离耳朵,抬起胸部向上看,保持背部和颈部伸长,脚趾指向身体后方,收紧臀部,并使腹部、胸部和肩部拉直。
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