身材按摩瑜伽 实用的身材按摩瑜伽操

身材按摩瑜伽 实用的身材按摩瑜伽操

衡量一个女性的身材标准就是三，围，相信大家也都知道按摩是美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身按摩以保持身材，消除疲劳。今天中国瑜伽网小编现在教大家身材按摩瑜伽操，让你在家里也可以获得跟美容院一样好的按摩效果。

两阶段式塑胸按摩法

阶段一：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

阶段二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。