瑜伽教程

呼吸瑜伽操 简单易学的呼吸瑜伽操教程

时间:2015-5-18 17:54:45  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:325  评论:0

呼吸瑜伽操

收腹瑜伽操 Step 1:双腿伸直并自然并拢,脚掌绷直,脚背贴地,上身扬起,双臂弯曲支撑地面,头部朝下。然后利用双膝为着地点,抬起腰腹、盆骨与大腿,同时小腿翘起并交叉。


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