瑜伽丰胸动作 有效瑜伽丰胸动作9步骤

瑜伽丰胸动作 有效瑜伽丰胸动作9步骤

平胸、副乳、下垂、外扩等问题，都是女性塑形纤体的烦恼。要快速丰胸健胸，胸部恢复丰满又迷人的曲线，最有效的方法就是好好锻炼胸廓周围的肌肉，活动肩关节，令大胸肌周围的肌肉群恢复张力，更好地承托胸部，脂肪分布均匀。下面，跟着小编一起来做瑜伽丰胸动作9步骤，切实攻克此类问题，拥有美胸哦！

Step 1 转动肩胛骨：1、两腿张开与肩同宽站立，上身与两腿成一个平面，腰背挺直，收起腹部，两肩放下，肩胛骨向后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手掌转向左右两侧，胸廓充分外扩。2、向前俯身，弯下腰，两臂往下摆，并转动肩关节360度，令手腕背部在膝前相贴，手掌依然向外，但手背与手指相离。