瑜伽丰胸动作 有效瑜伽丰胸动作9步骤

step 9 1、双膝跪地，膝盖间相隔1个拳头的空位，但绷直的脚掌并拢，大腿与小腿成90度角，双臂微微打开并撑直，上身前后拉伸。2、手肘分别向左右两侧弯曲，上身压下，跪地做俯卧撑的动作。3、保持半压臂的状态下，双手同时突然离地，令上身往上微微弹起，然后再双手撑地，重复3-5次。