骨盆矫正 两个骨盆矫正瑜伽教程讲解

骨盆矫正 两个骨盆矫正瑜伽教程讲解
骨盆（pelvis）:由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。因为女性的骨盆受荷尔蒙和生育的影响，比较容易变形和移位。而一旦骨盆变形，屁股变大、腿部水肿、小腹突出、O型腿等问题就接踵而来。今天中国瑜伽网小编为大家带来通过练瑜伽矫正骨盆，通称骨盆瑜伽。

松弛骨盆：

1、两腿向前伸展，微微张开，令笔直的双腿互相平衡，脚掌向前绷直，上身挺直，收腹挺胸，两肩下垂，双手自然地放于身体两侧靠后的位置，支撑身体。