- 瑜伽常识
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职业病 久坐办公需常练瑜伽远离办公室职业病
时间：2015-5-18 23:05:28 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：287 评论：03：坐椅半莲花单腿背部伸展式
做法
★坐在椅子上，上身端正。
★左腿弯曲，左脚放到右大腿根部，脚心朝上，成半莲花坐姿(也可将左脚放在右大腿根部的椅子坐面上)，右小腿与地面垂直。
★吸气，双手向上伸展。
★呼气，低头，双手向前伸展。
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