OL七类瑜伽功时刻保持清爽头脑

　　要领：

　　1）双肩天然放松

　　2）头部努力转向右边，然后只管即便向左边。共做3次。

　　3）头部努力后仰，然后努力向后仰。共做3次。

　　4）顺时针，渐渐的，尽大概大的做圆圈活动。共做3次。

　　5）同理，逆时针活动，也做3次。

　　效果：

　　事情时颈部永劫间前倾斜，使得颈部紧急。此瑜伽功可以使颈部神经、肌肉得到非常不错的按摩和放松作用。