OL七类瑜伽功时刻保持清爽头脑

　　瑜伽功七：站立骆驼功

　　瑜伽功：

　　1）天然站立，双脚相距一个肩膀的距离

　　2）呼气

　　3）颈部，脊柱向后渐渐弯曲，双手在臀部和大腿控制弯曲度。

　　4）只管即便渐渐的弯曲，肯定要过细平衡

　　5）连结5－20秒

　　6）光复天然站立

　　7）共做1－3次

　　效果：

　　事情时，我们都是身段往前弯曲，脊柱相当紧急，这个姿势是脊柱最不错放松要领。并且可以改正我们在不知不觉中养成驼背风俗。让我们挺起腰板做人！

　　过细：

　　初次练习此功在向后弯曲时肯定要慢下来，并且连结平衡，最不错不用在硬地板练习此功。