OL七类瑜伽功时刻保持清爽头脑

　　瑜伽功六：脊柱伸展功

　　瑜伽功：

　　1）天然站立，双脚相距一个肩膀的宽度

　　2）向前弯曲，双手只管即便贴近地面。连结10－30秒。

　　3）光复站立姿势

　　4）共做1－3次。

　　效果：

　　这个瑜伽功的紧张目的是使大脑和眼睛充实充血，使心跳减速。另有一个紧张的作用是放松本身的感情，增强自大。要是你感情不太稳固，可以恰当增长练习的次数。

　　过细：

　　一次不能连结太永劫间，根据你的身段环境量力而行。