OL七类瑜伽功时刻保持清爽头脑

　　瑜伽功：

　　1）双脚天然站立，相距一个肩膀的距离

　　2）左手搭在右肩上，右手背紧贴后腰。深吸气。

　　3）渐渐呼气，颈部，脊柱，双腿做顺时针扭动，转到极限时连结5秒。

　　4）渐渐吸气，天然放松。

　　5）逆时针扭动，瑜伽功同步骤3）

　　6）做3－5个回合。

　　效果：

　　这个姿势对颈部、脊柱、腿部和内脏，特别脊柱神经和整个神经体系都有相当不错的疗效。议决脊柱肌肉压挤从脊柱分付出去的32对神经，使它们愉快，到达放松满身的目的。