高温瑜伽友情提示要点

在做高温瑜伽时，全程都应用鼻子呼吸，除非有个别特殊呼吸法会格外作出提示。

　　完成动作的缓慢过程和全身力量移动的感觉比做到某个定格位置更重要，不用苛求自己一定要做到怎样的极限。

　　完成姿势时要保持几个呼吸来加深动作，当然，这可根据个人的体能来决定。

　　不管是夏天还是冬天，每周做1次高温瑜伽即可。

　　居家做瑜伽的时候，可挑选一些自己听了能感受到安宁的音乐，能帮助你更快进入状态，比如全秀妍的《PerphapsLove》、恩雅的《One by One》，都是瑜伽教练经常选用的。