• 2025婵犵數濮撮惀澶愬级鎼存挸浜炬俊銈勭劍閸欏繘鏌i幋锝嗩棄缁炬儳娼¢弻鐔告綇閸撗呮殸缂備胶濯崹鍫曞蓟閵娾晜鍋嗛柛灞剧☉椤忥拷3闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘e亾妤犵偞鐗犻、鏇㈡晜閽樺缃曢梻浣虹帛閸旀洟骞栭銈囦笉妞ゆ牜鍋為悡銉╂煟閺囩偛鈧湱鈧熬鎷�19闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘e亾妤犵偞鐗犻、鏇㈡晝閳ь剛绮eΔ浣虹闁瑰瓨鐟ラ悘鈺冪磼閻欌偓閸ㄥ爼寮婚妸鈺傚亞闁稿本绋戦锟� 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘e亾妤犵偞鐗犻、鏇㈠Χ閸屾矮澹曞┑顔结缚閸樠冣枍瀹ュ洠鍋撶憴鍕;闁告濞婇悰顕€宕堕澶嬫櫌婵犵數濮撮幊澶愬磻閹捐閿ゆ俊銈勮兌閸樻捇姊虹€圭姵銆冪紒鈧笟鈧鎶芥偄閸忚偐鍘撶紓鍌欑劍钃辨い銉ョ墦閺岋紕浠︾拠鎻掝潎闂佽鍠撻崐婵嗙暦閹烘垟妲堟慨妤€妫旂槐锟�
    • 闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶褏鏆﹂柛顭戝亝閸欏繘鏌i幋锝嗩棄缁炬儳娼¢弻鏇㈠醇濠靛洤绐涚紓浣瑰敾缁犳捇寮诲☉婊庢Ъ濡炪們鍔岄幊姗€骞冮悙鍝勫瀭妞ゆ劗濮崇花濠氭⒑閻熺増鎯堟俊顐n殕缁傚秵銈i崘鈺冨幗闁瑰吋鐣崹濠氬煝閹剧粯鐓涢柛娑卞灠瀛濋梺浼欑到閸㈡煡銈导鏉戦唶婵犻潧鐗滃Σ顖炴⒒娴gǹ鎮戠紒浣规尦瀵煡鍩℃导杈ㄦそ瀹曘劍绻濇担铏圭暰闂備線娼ч悧鍡欐崲閹烘鍋╅梺顒€绉甸悡鐔肩叓閸ャ劍鈷掔紒鐘冲哺閺岋綀绠涢弬鍨潚濠殿喖锕︾划顖滅箔閻旂厧鐒垫い鎺嗗亾瀹€锝堝劵椤︽煡鎽堕悙缈犵箚闁靛牆鎳庨弳鐐碘偓瑙勬礀瀵埖绌辨繝鍥ч柛娑卞幗濞堟煡鎮楃憴鍕闁绘搫绻濆濠氭晸閻樿尙鍊為梺闈涱槶閸庤櫕绂掓總鍛婄厽閹兼番鍨兼竟妯汇亜閿旂偓鏆€殿喖顭锋俊鎼佸煛閸屾矮绨介梻浣呵归張顒傜矙閹达富鏁傞柨鐕傛嫹13濠电姷鏁告慨鐑藉极閸涘﹥鍙忓ù鍏兼綑閸ㄥ倸鈹戦崒姘棌闁轰礁锕弻鐔兼偋閸喓鍑$紓浣哄閸ㄥ爼寮婚妸鈺傚亞闁稿本绋戦锟�
  • WAP手机版 RSS订阅 加入收藏 设为首页
生活窍门

睡觉能使人很难变老 华佗教你四戒律

时间:2015-8-31 11:54:25  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:176  评论:0

  “养生之诀当以睡眠居先”,人的一生三分之一时间在睡眠中度过,优质的睡眠是抗衰老的法宝,古代名医华陀华佗教你睡觉四戒律,如果能做到你就很难变老了。

  戒律一:子时之前一定要睡觉。在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。

  如果每天子时晚上11点至次日凌晨1点前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。

  长年熬夜的人无论男女,直接伤肝、日久伤肾,逐步造成身体气血双亏。因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。

睡觉能使人很难变老 华佗教你四戒律

  戒律二:睡时宜一切不思——“视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其它脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。

  很多时候,失眠源于入睡时有挥之不去的杂念,此时,最好的办法是起身坐一会儿后再睡,“先睡心,后睡眼”。

 

  戒律三:午时宜小睡或静坐养神

  午时相当于上午11点至中午1点,此时如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,5分钟等于六个钟头。

睡觉能使人很难变老 华佗教你四戒律

  戒律四:一定要早起

  对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于,一方面可以把代谢的浊物排出体外,此外,人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”。

  所以,千万不要赖床,头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。


标签:睡觉 能使 使人 很难 变老 
上一篇:小心!睡觉时这5种行为是危险信号
下一篇:老睡不饱?当心慢性疲劳上身
站内搜索

Copyright © 2002-2012 中华气功大全网 All Rights Reserved,
粤ICP备13064025号